在中國，寶媽生完寶寶后，坐好一個月子，是非常主要的一件事情。有的寶媽在坐月子時，或許會感到非常的無聊，只能呆在某個地方做一些沒有趣的事情，一般狀況下都會選擇玩會兒手機，但是這就會有人問了，玩手機究竟會不會影響坐月子呢？在這段關鍵期間里到底可不可以玩呢？今天田螺阿姨就來給大家解答一下。

其實答案很明顯，是可以玩的。但是玩手機也應該有一定的限度，不能過分的對手機產生依賴感，需要嚴格把控玩手機的時長，如果不控制好，就可能會危害寶媽在坐月子這期間的身體健康狀況。

一、容易患腱鞘炎

剛生完小baby的寶媽們，她們的身體還是很虛弱的，自身的各種器官的免疫能力也相對差一些。所以，就得在安靜的地方好好靜養一段時間，要是在這個階段頻頻的玩手機，瞅著手機很久，這樣就不利于身體的恢復。而且，這段時間也是寶媽一些各方面器官和骨骼自我修整和恢復的一個重要過程，千萬不能一直低著頭去玩手機，這也會讓她們的頸椎與肩椎受損，是很不健康的。

二、容易對視力有一些影響

坐月子這段時間里，寶媽是可以玩會手機的，但是時間一定要把控住，不可以太長，要是玩很長的時間，就會導致眼睛時刻盯在屏幕上，對眼睛有傷害，造成視力受損。在坐月子期間玩手機后要注意閉目養神，緩解眼疲勞。同時可以吃一些對保護眼睛有利的食物，如胡蘿卜、瘦肉、綠葉蔬菜等。

三、會造成干眼病癥

寶媽在使用手機時，會一直睜著眼睛看，每分鐘眨眼次數減少，加上關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，導致眼睛表面淚膜不能分布均勻，過強淚液蒸發會使眼睛表面無法鎖住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脫落。此種情況長期存在，就會導致“干眼癥”的發生，影響視覺功能。

因此，并不是說在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的。新媽媽可以使用手機和其他新媽媽交流育兒經驗、閱讀育兒科普文章、看一些輕松的電視、電影。這樣，心情也會好一些。

最后，田螺阿姨在給大家分享幾個保護眼睛的小方法

1.補充合理營養

應多吃富含維生素A的食品，因為維生素具有維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A，會出現角膜干燥、怕光、流淚等現象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

2.注意用眼衛生

一些眼病，如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個人衛生造成的，因此，平時不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

3.做眼保健操

只要閉著眼睛一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織就可以了。這樣可以使眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經和經絡及其他組織都得到一緊一松的牽拉，這對改善眼睛的血液循環、消除用眼疲勞、增進視力和預防近視很有幫助。